幸せへの手引き

2015年12月6日日曜日

「手放すことが生きること」スマナサーラ長老との対話（2012年12月09日）

2015年12月4日金曜日

『15歳若返る脳の磨きかた』とは？

15歳若返る脳の磨きかた
単行本（ソフトカバー） – 2014/2/21
苫米地英人 (著)

中古価格
￥426から
(2015/12/4 18:50時点)

内容紹介
◆あなたの「脳」を若返らせることは可能か?

「最近、物覚えが悪い……」
「あの人、誰だっけ? 名前と顔が一致しない……」
「昔はスラスラ出てきた単語をしょっちゅうド忘れする……」
「若いころのように集中力が続かない……」

このような悩み・・・無理もありません。
なぜなら、あなたの脳は年齢の経過とともに
確実に老化していくからです。

生まれたときに約140億個ある脳の神経細胞は
1日に10万個、年間3650万個が死滅し
50年間でなんと18億2500万個失われるのです!

なんとかこれを食い止めることはできるのでしょうか?

――――残念ながら不可能です。

ただし「脳の神経ネットワーク」を活性化させることで
脳を劇的に若返らせることは十分に可能です。

それにはちょっとしたコツがあります。
本書ではその具体的方法をお伝えします。

◆これからの時代は「脳の若さ」が社会的格差を生む!
ところで「寿命で死んだ人」はこの世に存在しません。

人間の細胞は再生回数に限りがあり
アポトーシス(プログラムされた細胞死)が
死をもたらします。

ところが、細胞分裂の限界が訪れて
心臓の細胞がアポトーシスを起こして死んだ、
という人は誰一人いません!

心臓に停止命令を下して
「死」を招いた張本人は・・・「脳」なのです。

人間の生死を支配するのが「脳」であるなら
エイジング(老化)をコントロールするのも
間違いなく「脳」であるはずです。

さらにこの21世紀は
ヒトゲノム解読をはじめとする分子生物学の進化とともに
人間が飛躍的に長寿になる時代です。

そんな長寿時代に
何があなたの命の質を決めているのでしょうか?
それは、あなたの「脳の若さ」です。

はつらつとした楽しみに満ちた毎日を送るのも
心配ごとやネガティブな感情に支配された毎日を送るのも
すべて脳が「そうしなさい」と命じています。

両者の差が何かといえば
脳が若さを保っているか、老いて衰えているか。
それだけの違いです。

これからの時代は脳の若さが格差をつくります。

◆ドクター苫米地が実践する

「脳のアンチエイジング法」を大公開!
若い脳を保つことができれば長生きができ、
人生はいつまでも楽しいものになります。

逆に、脳の若さを簡単に失っていく人は短命に終わり、
人生は楽しみの希薄なものになってしまうでしょう。

いまでこそ、この格差はそれほど目立ちませんが
10年後、20年後はすさまじい開きとなって現れます。

なぜなら、そのころには人間の寿命が
いまよりはるかに延びているからです!

若々しい年配者になるか、
それとも生きた化石のようになるか、
それはあなたが自らの脳を若返らせるか否かにかかっています。

肉体と脳を若々しい状態に磨きたいと願う
すべての日本人必読の書。

【コンテンツの一部】
◆スポーツジム通いは寿命を縮める?!
◆科学技術の発達で「寿命」の概念は様変わりしている
◆日本人の脳の老化を早めるソラ恐ろしい理由とは?
◆世に溢れる間違いだらけの若返り法
◆筋トレをせずに筋肉をつける方法
◆不老不死のカギを握る「ある酵素」とは?
◆「最近、耳が遠くなってきた」の認知的メカニズム
◆IQが高い人の脳の使い方
◆古武術式マインド・アンチエイジング
◆仏教の「止観」に若返りのヒントがある
◆脳の老化をストップさせる生活習慣術ほか
（出典：Amazon）

2015年12月3日木曜日

「苫米地英人の金持ち脳　～捨てることから幸せは始まる～　」

同じ能力でもなぜ「豊かさ」に違いが出るのか?
自分を低く評価しだすと「貧乏脳」が顔を出す。
「貧乏脳」になるとなかなか抜け出せない。
「貧乏脳」から抜け出し「金持ち脳」を手に入れる方法とは?―。

苫米地英人の金持ち脳
~捨てることから幸せは始まる~
新書 – 2012/10/23
苫米地英人 (著)

苫米地英人の金持ち脳 ~捨てることから幸せは始まる~

中古価格
￥407から
(2015/12/3 00:08時点)

2015年11月30日月曜日

血圧・・・高血圧病というのはなにか？（１）　概要

2015年11月25日水曜日

ストレスと友達になる方法（TED 日本語字幕付き動画）ケリー・マクゴニガル

心理学者ケリー・マクゴニガルは、私達にストレスを肯定的に捉える様にと促し、これまで知られていなかったストレスを軽減する仕組として、手を差し伸べ合う事を紹介します。

ストレス。
そうストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。

しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方、ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ、と新しい研究が示唆しています。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書
単行本 – 2015/10/22
ケリー・マクゴニガル (著), 神崎朗子 (翻訳)

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

中古価格
￥1,350から
(2015/11/25 20:19時点)

★60万部のベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、3年ぶりの書き下ろし新作!

★不安、プレッシャー、過去のつらい経験はエネルギーの源。
私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。
しかし、その思い込みこそが有害だとしたら――?
本書では最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに、「困難を乗り越えて強くなる方法」を解き明かしていく。

・「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わる
・考え方が定着したら、あとはがんばらなくていい
・感情の高ぶりは学びを助ける
・退屈は死亡リスクを高める
・ストレスが悪者にされたわけ
・価値観を思い出させるアイテムを持つ
・人助けをすると時間が増える
・ダメージはずっと同じように続くわけではない
・挫折は避けられないものだと考える
・よい面に目を向けると自制心が強まる
・「哀れみ」は代理成長の邪魔をする

ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことで
レジリエンスが身につく。
「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、
「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

まじめな法話　『失敗が…大事！(神頼み)』　吉村隆真さん

心に響く法話ですね。

2015年11月22日日曜日

河合隼雄講演「現代人と心の問題」

日本におけるユング派心理学の第一人者

河合隼雄
河合隼雄（かわいはやお、1928年〈昭和3年〉6月23日 - 2007年〈平成19年〉7月19日）は、日本の心理学者。京都大学名誉教授、国際日本文化研究センター名誉教授。
文化功労者。元文化庁長官。

専門は分析心理学（ユング心理学）、臨床心理学、日本文化。学位は博士（教育学）。兵庫県多紀郡篠山町（現・篠山市）出身。

日本人として初めてユング研究所にてユング派分析家の資格を取得し、日本における分析心理学の普及・実践に貢献した。また、箱庭療法を日本へ初めて導入した。

臨床心理学・分析心理学の立場から1988年に日本臨床心理士資格認定協会を設立し、臨床心理士の資格整備にも貢献した。霊長類学者の河合雅雄は兄（三男）である。（出典：ウィキペディア）

こころの処方箋

(新潮文庫) 文庫 – 1998/5/28

河合隼雄 (著)

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子どもの宇宙
(岩波新書) 新書 – 1987/9/21
河合隼雄 (著)

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2015年11月21日土曜日

マンガで綴る！『日本の仏教』

マンガで綴る！『日本の仏教』　前席 Che-lee

マンガで綴る！『日本の仏教』後席　Che-lee

聖徳太子は実在したのか (2012年)

2015年11月17日火曜日

親は子供の教育をどのように考えているのか？

まず、親への教育が必要ですね。

2015年11月15日日曜日

[アンフォゲッタブル]　認知科学者苫米地英人が超記憶症候群について語る

2013/02/17 に公開
アメリカCBSで放送されるや、「信じがたいが実在する」能力＝完全記憶脳＝を駆使する主人公の活躍が話題を呼び、1210万人の視聴者が釘付けになった超話題作！

「アンフォゲッタブル」学術用語では超記憶症候群（ハイパーサイメスティック・シンドローム）と呼ばれる"完全記憶脳"について、認知科学者苫米地英人氏が語るロングインタビュー。

かぐや姫

2015年11月11日水曜日

血圧・・高血圧病とはなにか？（１）　概要

2015年11月10日火曜日

日本ほど素晴らしい国は世界中のどこにもないだろう。元名古屋グランパスエイト監督アーセン・ベンゲル

アーセン・ベンゲル
アーセン・ベンゲル OBE（Arsène Wenger OBE, 1949年10月22日 - ）は、ドイツ（アルザス）系フランス人のサッカー指導者。

イングランド・プレミアリーグのアーセナルFC監督。

2002年、フランス政府よりレジオン・ド＝ヌール勲章を受勲。
2003年、イギリスサッカーに対する功績により、大英帝国勲章を受勲。フランス語、アルザス語、ドイツ語、英語に堪能で、イタリア語、スペイン語、日本語もある程度話せる。
ストラスブール大学卒業（工学士、経済学修士）。

「アーセン」はアルザス語で、フランス語の「アルセーヌ」にあたる。

（出典：ウィキペディア）