【願いは叶う vol.7】不安は敵じゃない——心の抵抗を味方にする
願いを持つと同時に顔を出す不安や抵抗。それは失敗の前触れではなく、未知に踏み出しているサインです。
はじめに
願いを持つと同時に、不安や心の抵抗が顔を出すことがあります。
「本当にできるのかな？」、「失敗したらどうしよう」——そんな声が心の中に響くのは自然なことです。
結論：不安は願いが動いている証拠。正しく向き合えば、最大の味方に変わる。
不安の正体とは？
潜在意識は変化を嫌う性質を持っています。そのため、新しい挑戦を始めると「安全のため」に不安を送り出してくるのです。
- 今までの習慣から外れると不安になる
- 失敗や批判を避けようとする
- 「無理かも」という声が大きくなる
つまり、不安は「危ないからやめろ」ではなく、「未知の領域に入ったよ」というサインなのです。
私の体験：初めての動画投稿
ブログに加えて動画を投稿しようとした時、強い不安に襲われました。
「声が震えたら？」、「誰も見なかったら？」と考えると、行動できなくなりそうでした。
けれど、撮影を一度やってみると、不安は半分に減り、代わりに「改善点」が見えてきました。
不安は止めるためではなく、準備を促す信号だったと気づいたのです。
不安を味方にする3つの方法
1. 名前をつける
「これは不安さんだ」と呼んで距離を置く。
2. 小さな一歩で試す
不安があるなら、いきなり本番ではなく小さな練習から始める。
3. 安心の言葉を繰り返す
「すべては良い方向に進んでいる」と言葉にすることで、不安を和らげられる。
3分ワーク｜不安との対話
- 今日感じた不安を紙に書き出す
- それに「ありがとう、でも大丈夫」と声をかける
- 一歩小さな行動をしてみる
まとめ
- 不安は「やめろ」ではなく、未知に挑戦している証拠
- 不安の正体を理解すると、準備と成長のエネルギーに変わる
- 名前をつける・小さな一歩・安心の言葉で味方にできる
次回予告（vol.8）
次回はシリーズの最終回。「願いは叶う」を総まとめし、毎日の生活でどう活かせるかを整理します。
- 願いが叶う5つの原則
- 習慣に落とし込むチェックリスト
- 未来へ向けたメッセージ
免責・補足
本記事は著者の個人的体験・学習に基づく内容であり、医療・法律・投資等の専門助言を提供するものではありません。必要に応じて専門家へご相談ください。
よくある質問
-----------------------------------------------------------------------------------Q. 科学的根拠はありますか？
A. 潜在意識の概念は心理学・認知科学の複数の理論と接点がありますが、本記事は実践的セルフマネジメントとしての紹介です。効果には個人差があります。
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Q. ネガティブな思考が浮かぶのですが？
A. それ自体は自然です。気づいたら言い換える習慣（置き換えリフレーミング）を続けていきましょう。
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Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 個人差があります。目安は3週間で習慣化の兆し、3ヶ月で自覚的な変化を感じる人が多いです（体感ベース）。
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